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夏季補鉀冠軍——紫菜
發布時間:2015-9-27 0:32:05 | 瀏覽次數:1820次
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炎炎夏日,常感倦怠無力、不思飲食或心煩意亂嗎?這可能是由于出汗太多,導致體內缺鉀而引起的。夏季應該多吃些含鉀豐富的食物。
紫菜富含鉀元素,每100克中含鉀1796毫克,在蔬菜中算很高的了。紫菜還富含蛋白質、多種維生素以及碘等。
沒食欲,不妨做點紫菜雞蛋湯。把紫菜撕碎,溫水泡一下去除殘留沙粒和雜質,燒開水加入紫菜、雞精調味,紫菜本身就是咸的,建議不要加鹽了,開鍋后,加入打散的蛋液,出鍋時加入少許蔬菜即可。
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